ココナッツヨーグルト（ココナッツミルクヨーグルト）とは？作り方も紹介
シェアシマ編集部
ココナッツヨーグルトは、最近人気のあるヘルシーな食品です。通常のヨーグルトとは違い、乳製品ではなく、ココナッツミルクを使用して作られます。
ココナッツヨーグルトの特徴
ココナッツヨーグルトは、通常のヨーグルトと比べて乳製品としてのラクトースやカゼインがなく、乳製品アレルギーを持つ人や乳製品を避けたい人にも適しています。また、ココナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸が含まれており、腸内環境を整える効果があるといわれています。ココナッツヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれていて、腸内環境の改善や免疫機能の向上などにも役立つといわれています。
ココナッツヨーグルトの作り方
ココナッツヨーグルトを作る方法がいくつかあり、ココナッツミルクとプロバイオティクスを使って作ることができます。ココナッツミルクを加熱し、プロバイオティクスを加えてから、密閉容器に入れて発酵させます。発酵時間は気温によって異なりますが、通常は12〜24時間程度です。冷蔵庫で冷やしてから食べるのがおすすめです。
ココナッツヨーグルトの食べ方
ココナッツヨーグルトは、朝食やおやつとして食べることができます。また、スムージーの材料として使ったり、グラノーラと一緒に食べたりすることもできます。ココナッツヨーグルトは、通常のヨーグルトと同様に、フルーツやハチミツ、ナッツ、シリアルとの相性も抜群です。
まとめ
ココナッツヨーグルトは、健康的な代替品として人気が高まっています。ココナッツミルクを使って作られ、乳製品アレルギーのある人や乳製品を避けたい人にも適しています。通常のヨーグルトと同じような感覚で食べられるので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。
シェアシマ編集部
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